台灣醫療論壇-行動版

作者 fantasticate
發表於 2016/11/5 下午 03:21:34
1.休息休息是治療坐骨神經痛的最重要步驟，所以確保你的身體得到充足的休息。如果需要的話，減少工作或學習時間，增加睡眠時間來讓背部痊癒。 2.冰敷患處冰敷能夠減少腫脹和緊張，同時稍微緩解不適。為獲得最佳效果，患者每次可將冰包置於患處10-20分鐘，每天重複3-4次。冰敷之後可以用熱敷來收縮血管，緩解疼痛。 3.使用藥物減少腫脹藥物不僅能夠減少炎症，而且有助於減輕疼痛。非甾體類抗炎藥可在藥店買到，這類藥物對輕微的坐骨神經痛有效。口服類固醇等處方藥物是治療慢性坐骨神經損傷的有效方法。肌肉鬆弛劑可以減少肌肉痙攣和疼痛。 4.使用背撐背撐有助於支持背部，減少對神經的壓力。如果需要的話，還可以用拐杖來輔助走路。 5.拉伸受影響的肌肉低強度的運動和伸展運動可以幫助治療和增強肌肉，從而避免進一步的損傷。定期進行低強度的運動，如水上運動，可以減少關節緊張，同時有助於促進健康肌肉的發展。加強背部和腹部肌肉，為坐骨神經提供有力支撐。下腹部練習，如仰臥起坐，是強化腹部和緩解坐骨神經不適的好辦法。避免長時間坐著或站立，這樣會進一步壓縮受傷區域，增加疼痛。相反，嘗試去散步或躺下。更多相關資訊請參考：http://www.forces-of-nature-cn.com 台灣醫療論壇 https://bbs.tw16.net [推薦好店] 4C快修連鎖- -手機/電腦/筆電/平板-專業維修買賣周一至周六 11:00 ~ 21:00 4C快修--新北淡水店 (02) 2621-4009 新北市淡水區新民街55號 4C快修-新北三重店 (02) 2973-7288 新北市三重區中正南路1號 4C快修--新竹竹東店 (03) 545-6220 新竹縣竹東鎮長春路二段65號自然的生活源於自然的健康，自然的健康源於自然的力量；熱愛生活，享受健康，擁有自然的力量......www.forces-of-nature-cn.com
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