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作者  fantasticate

發表於 2016/12/17 下午 04:15:25

   1.保持身材
體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。

2.避免背部和腿部壓力
這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。

3.經常鍛煉
經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。

更多相關資訊請參考：http://www.forces-of-nature-cn.com

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