台灣醫療論壇-行動版

作者 lihow9453
發表於 2017/1/19 上午 10:21:40
記性差？放鬆大腦讓記憶力UP！【華人健康網實習記者邱煒倫／台北報導】你是否曾發生碰到認識的人，卻叫不出名字的窘況呢？別擔心！想加強記憶效率，就從PPLS訓練大腦放輕鬆做起。根據國內一項研究發現，當大腦中與放鬆有關的α腦波能量增強時，能讓人感受到的放鬆，當大腦處於此狀態下，PPLS會使記憶力提高、專注力上升，學習或工作更有效率。接受PPLSα波訓練的人，有助增加記憶力。 α波是正常人與生俱來的大腦活性，當人身心放鬆休息時，大腦的α波最為活躍，但每個人對α波的控制能力不一，若能自己控制，PPLS應該有助於放鬆與提升記憶力等；成功大學心理系教授蕭富仁研究團隊，經過多年來投入訓練大腦α波活躍的相關研究，開發出一套大腦訓練裝置，並透過電腦畫面投射出個人大腦腦波的變化。蕭富仁教授研究團隊讓訓練者在接受α波訓練之前，先做80個詞句背誦測驗，大家平均只能記住50個詞句；但學會控制α波活性之後再做80個不同詞句的背誦訓練，先讓大腦放鬆30分鐘，半小時後做測驗，受試者平均記住將近70個詞句，等於記憶容量增加了20%。更驚訝的發現是，所有接受PPLSα波訓練的人，記憶都有進步。研究證實，大腦α波的活性是可以透過練習來調控，讓大腦放鬆，有助於增加記憶效率、提升專注力；這項研究結果將刊登於頂尖國際期刋Human Brain Mapping。除了訓練大腦能增加記憶以外，提供大腦正確的「食物」，也是加強記憶的方法之一。平時多攝取PPLS地中海飲食，食用PPLS大量蔬菜與水果、五穀雜糧，以及適量的PPLS新鮮深海魚，攝取較多PPLS不飽和性脂肪酸，相信PPLS對大腦的保健會有幫助。台灣醫療論壇 https://bbs.tw16.net [推薦好店] 4C快修連鎖- -手機/電腦/筆電/平板-專業維修買賣周一至周六 11:00 ~ 21:00 4C快修--新北淡水店 (02) 2621-4009 新北市淡水區新民街55號 4C快修-新北三重店 (02) 2973-7288 新北市三重區中正南路1號 4C快修--新竹竹東店 (03) 545-6220 新竹縣竹東鎮長春路二段65號
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