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作者  enquire

發表於 2017/12/4 下午 07:54:27

  
請問各位媽咪生產後是
怎麼減重的呀...Q_Q
自從上個月卸貨以來到現在 
體重一直沒辦法降下來 
尤其是在坐月子的時候感覺體重
還有上升的趨勢.... 
沒辦法月子中心的菜色太好吃了XD
困擾的是現在又是在餵母奶的期間
總不能不吃東西吧..
也不敢亂吃減肥產品
如果身材回不到生產前的話
很怕老公會對我失去熱情
不想變成黃臉婆    Orz
有試過盡量在晚餐吃的少一點
再搭配瑜珈來雕朔體態
不過效果感覺都沒有很明顯
不知道這邊有沒有產後減肥成功的媽咪呢∼
可以分享一下是如何成功瘦身的嗎QQ


【  enquire  曾編輯過本篇文章內容，  2017/12/4下午  07:54:37  】

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會員 sunbittern

回覆於 2017/12/4 下午 10:54:36

  
現在還算是產後的恢復期 
建議媽咪太刻意的減肥唷
其實生產後體重會上升都是正常的現象
可以搭配一些比較營養的食譜
少油少糖低鈉以及高纖維的食物
再搭配運動我相信體重自然而然就會下降的

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會員 abdomen

回覆於 2017/12/5 上午 01:59:21

  
媽咪你好  你的狀況我感同身受
生產後的減肥真的是一項困難的任務
因為胃口真的被養大了
當初我懷孕的時候真的是茶來伸手飯來張口
想要吃什麼高熱量的食物幾乎都沒有在忌口
反正一人吃兩人補嘛  哈哈
但是生產完後我的飲食習慣還是沒有改變
結果整個人胖了快10公斤
看到鏡子中的自己都快認不出來了
後來下定決心不能再放縱下去
開始了每天的減重計劃...
起先我是先從飲食控制開始做起
雖說不能肆無忌憚的亂吃，但也不能什麼都不吃
像版媽也可以試試看我這樣的方法呀
我每天早餐都會喝一杯福寧補的順暢配方奶粉
再搭配一顆清蒸的地瓜
讓自己能吃飽而且同時又吃的營養
而且我覺得這個減肥的時候搭配這個奶粉來喝就還不錯
因為他裡面除了含有豐富的膳食纖維以外
還添加三種不同的益生菌可以幫助腸道蠕動讓排便順暢
也能讓腸道的機能變的更好
在外加他是低脂0膽固醇的配方喝起來也比較沒有負擔
同時又能補充道高鈣、維生素和礦物質
有時候三餐以外的時間若嘴饞
我也會泡上一杯來喝讓自己有點飽足感
減肥雖然重要但首先還是要以健康為前提妳說是不是
可以試試看減肥的時搭配營養奶粉的方式我覺得還不錯

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會員 rechoose

回覆於 2017/12/5 上午 11:11:09

   版媽別擔心啦!
我自己是在懷孕前就胖
醫生說只要少吃澱粉的東西(只增加熱量沒營養)
多吃些綠色蔬菜(幫助熱量的代謝又可以免除便秘的困擾)
下午茶或點心時吃一些蘇打餅乾
加上每天下午和晚上各散步個三十到五十分鐘就好啦!

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會員 finely

回覆於 2017/12/5 下午 08:45:30

  
可以去大賣場買那種桂格的脫脂奶粉
一罐蠻便宜的而且可以喝很久
可以把它拿來取代三餐中的一餐
久了就自然瘦下來嘍

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會員 enquire

回覆於 2017/12/5 下午 09:16:56

   哇謝謝大家提供的寶貴意見
上面那些方法我都會試試看的
希望能趕快恢復產前的苗條身材QQ

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