台灣醫療論壇-行動版

作者 exotic
發表於 2018/2/26 下午 06:02:27
問問大家關於低GI飲食的問題我有注意到這個是因為開始注重健康老公他因為愛吃甜食所以比較胖開始也有影響到健康我想好好保養他的身體所以現在會每天煮讓他可以吃的營養健康一點醫院的營養師提到說可以讓他從低GI的飲食開始說是主要減少糖分攝取白飯也建議改成糙米或五穀飯等我也都有上網爬文才知道怎麼準備才正確但是現在問題來了老公他有便祕的問題平常他喝水的量也很少如果是這樣還適合低GI的飲食嗎? 台灣醫療論壇 https://bbs.tw16.net [推薦好店] 4C快修連鎖- -手機/電腦/筆電/平板-專業維修買賣周一至周六 11:00 ~ 21:00 4C快修--新北淡水店 (02) 2621-4009 新北市淡水區新民街55號 4C快修-新北三重店 (02) 2973-7288 新北市三重區中正南路1號 4C快修--新竹竹東店 (03) 545-6220 新竹縣竹東鎮長春路二段65號
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會員 dragby

回覆於 2018/2/27 下午 04:40:03

應該要問醫生或是營養師?
因為這狀況比較特殊吧
先問清楚才知道能不能這樣吃
但便祕的話
記得是要吃高纖的食物
會比較能促進消化吧

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會員 evince

回覆於 2018/2/27 下午 08:54:32

也適合啊!
現代人常常吃一些加工食品也對身體都不好
也常常有糖分攝取過多的問題
所以低GI飲食不只是可以減少熱量跟脂肪形成
還可以讓血糖維持穩定
總之低GI的飲食方式
對身體健康也是有好處的
當然如果是要減肥就還要搭配運動
但像我也是飲食會注重健康
會挑比較天然的食物
這樣子吃也對身體比較好
現在也比較少吃甜食
如果想吃甜的就改吃水果
然後平常我還會喝惠健生技的吉寶康高纖低GI均衡營養品
這個喝起來有甘藷的甜味蠻不錯喝的
也可以加入到一些料理裡
或是做餅乾點心的時候代替牛奶
都是不錯的方式
像我上次還做甘藷手工餅乾
我自己當作點心吃，也是用吉寶康做的阿!

【 evince 曾編輯過本篇回覆文章，於台灣時間 2018/2/28 下午 07:04:52 】

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會員 boyhood

回覆於 2018/2/27 下午 10:09:00

甘藷?就是地瓜對吧?
那個應該蠻甜的吧
會不會喝了反而喝到很多糖份阿
這樣對身體不是更不好?
有便祕的人多吃水果多喝水就可以了阿
不要亂買亂吃吧

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會員 exotic

回覆於 2018/2/27 下午 11:41:41

了解
所以說那個裡面還有膳食纖維哦
那這樣子不錯啊
膳食纖維就可以改善便祕了
這樣看下來低GI的飲食好處還不少耶

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會員 dragby

回覆於 2018/2/28 上午 12:56:20

地瓜應該蠻便宜的吧?
白甘藷跟地瓜是同個東西嗎
白色的?
有點難懂
但是做成營養品就覺得營養滿分耶

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