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作者  impulse

發表於 2018/4/23 下午 08:04:39

  
問問大家懷孕期間容易便祕嗎
我目前已經三個多月了
懷孕後最大的好處
就是可以不忌口的吃
只是會被控制說不能吃冰的
但吃東西不像以前都擔心吃太多會胖
因為懷孕的關係
吃多少都可以說是小孩需要
可是我變得很偏食
偏好吃肉  蔬菜我不愛吃
還有特別愛吃水果跟甜食
像蛋糕跟巧克力都超愛
不知道是不是因為飲食習慣改變
所以開始便祕了
便祕的狀況讓我常常脹氣不舒服
上廁所我又不敢太用力
可是這樣子肚子脹脹的很不舒服阿
該怎麼解決啊?

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會員 linksland

回覆於 2018/4/26 上午 11:11:03

  
多吃一些高纖維的食物
也多補充蔬菜
水果也挑高纖維的多吃
這樣可以改善
平常也一定要多喝水

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會員 lodge

回覆於 2018/4/26 下午 12:34:24

  
高纖的食物可以吃
多喝水多吃水果
然後也可以買牛奶來喝
像我喝牛奶有用
喝了會跑廁所
我會買豐力富奶粉放在家裡泡來喝

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會員 konfyt

回覆於 2018/4/26 下午 01:54:11

  
多吃一些可以幫助消化的食物
常常脹氣的話可以吃地瓜
還有挑有含膳食纖維的食物吃
我是有買惠健生技的吉寶康高纖低GI均衡營養品
這個每天泡來喝
這是用天然的白甘藷製成的
裡面還有優質乳清蛋白跟膳食纖維
也有含維生素及礦物質跟鉻
白甘藷本身營養價值也很高
含有葉綠素、葉酸跟鈣質還有多種維生素
之前我會買地瓜
可是因為地瓜算是糖份比較高的
吃多也會攝取到過多的糖
白甘藷糖分沒有很高
裡面又有這麼多健康成份
買來喝一段時間後
發現可以改善便祕
而且這粉狀的直接泡來喝很方便
平常也可以代替牛奶做料理或點心的時候用啊!

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會員 impulse

回覆於 2018/4/26 下午 03:05:37

  
水果  牛奶  蔬菜
這些我都記下來了
謝謝分享
上面說的那個好像也不錯
營養品
那個適合孕婦喝嗎?

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會員 linksland

回覆於 2018/4/26 下午 05:46:23

  
應該也適合吧
不然就先問問看在買阿
我有印象這家
上次也看到網路上有人討論
似乎還不錯

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