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作者  brandade

發表於 2018/5/29 下午 01:49:10

  

前幾天跟我媽在聊天
媽媽最近有一直跟我說他很困擾
因為年紀大了
常聽人說都有補充鈣質
像他很常跟朋友去運動
最近真的開始體力有變差
說是上次跟朋友一起出去
到中途休息時
有坐著一起聊天休息
後來起身時覺得膝蓋不太舒服
後面他也就沒辦法往上爬了
跟我說他想要買可以補鈣的奶粉來喝
可是又很擔心喝了會拉肚子
因為他長期沒有喝牛奶鮮奶
就是之前都會拉肚子
那像他這狀況該怎麼辦?

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會員 welcome

回覆於 2018/5/29 下午 06:58:32

  
他是喝了就一定會拉肚子?
那就有可能是乳糖不耐症阿
這問題有很多人都有耶
像我也一樣
就因為喝鮮奶會拉肚子就沒有喝
結果根本長不高

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會員 saucepan

回覆於 2018/5/29 下午 10:49:57

  

據說很多人都有乳糖不耐的問題
但也聽過一種說法
說乳糖不耐是因為腸道已經沒有乳糖分解酶
乳糖不能被分解而被細菌利用才會腹瀉或脹氣
但是有一種說法是可以從少量的乳品或優酪乳開始喝
等腸道慢慢習慣後就可以緩解乳糖不耐的症狀
這是其中一種方式
另一種方式就是找低乳糖的奶粉
像我現在喝的福寧補順暢配方奶粉
就是低乳糖的
雖然我有乳糖不耐的問題
喝這個卻沒有拉肚子的狀況
而且這成分裡面有3種PB益生菌
還是用晶球包覆的技術
喝這個可以補充益菌對身體也很好
我自己喝這個，我媽有時候也會泡來喝
這個年齡只要兩歲以上就可以喝了
所以全家人都可以一起喝
目前為止都沒有喝了拉肚子的狀況哦~

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會員 kamptal

回覆於 2018/5/30 下午 12:55:54

  
擔心這一點的話
我記得要補鈣也有別的方式阿
最近costco有檸檬酸鈣
那個粉狀的又甜甜的
可以補充鈣質
也不怕拉肚子
奶粉不一定是補充鈣質的唯一選擇

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會員 ushers

回覆於 2018/5/30 下午 02:24:20

  
奶粉跟上面說的鈣粉都是粉狀的
到底真正能讓人體吸收嗎?
這點我懷疑耶
如果體質就是不適合喝奶粉
那就別勉強吧

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會員 brandade

回覆於 2018/5/30 下午 03:35:59

  
檸檬酸鈣我沒聽過  沒聽過的就不考慮了
原來乳糖不耐症可以挑低乳糖的奶粉喝哦
這我現在才知道 
如果這樣就挑低乳糖的買就行了
還有添加益菌的奶粉營養價值更高囉

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