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作者  numerals

發表於 2018/10/3 下午 12:52:45

  
默默的又進入了食慾之秋
真的很怕自己一個控制不住
這個秋天又要胖個好幾公斤了
最近開始想說來忌口
希望可以不要變胖
甚至是能多瘦個幾公斤進入到冬天
免得像去年一樣
從秋天就開始胖一路胖到了冬天
去年真的太放肆了胖了有五公斤耶
在想說現在減肥想要少吃一點
想要先從早餐和晚餐開始耶
看能不能夠透過這樣的方式
讓自己一點一點慢慢的瘦下來呢?

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會員 iciness

回覆於 2018/10/4 下午 10:16:36

  
我覺得晚餐可以不要吃太多
但是早餐還是要正常吃比較好吧
因為早餐如果吃太少
很快就會容易餓的話
這樣還是會影響到精神喔
倒是工作的效率也不好
反而晚上少吃一點
忍住肚子餓比較重要

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會員 certainly

回覆於 2018/10/5 上午 10:10:46

  
我都習慣早餐中餐正常的吃
尤其是早餐一定要吃
沒聽過人家說早餐要吃得像國王嗎?!
畢竟那也是一天的開始活力的泉源阿
到了晚上會吃得比較清淡健康一點
可能就是蔬果或川燙的青菜就好了
過了八點基本上就不吃東西囉!
一開始執行的時候真的很痛苦
都會覺得很餓很想要破戒吃東西
但現在一來也慢慢的習慣了
再來是我有個秘密武器
就是有在喝福寧補順暢配方奶粉
當初買這個本來只是想說看到很多人便秘
會買來喝因為裡面有益生菌的成分
可以促進腸道蠕動幫助消化就比較不會便秘
而且營養奶粉裡面的成分就是低脂高鈣
有優質蛋白質和綜合維生素對身體本來就很好
我覺得是百利而無一害阿
沒想到後來也變成我減肥的工具了
因為有時候早上睡太晚就直接泡一杯來喝
當作是我的早餐而且喝起來肚子暖暖的也很舒服
晚上如果真的餓到受不了也會去泡來喝
想說這是奶粉多喝對身體本來就很好
而且又能夠幫助排便熱量也不會太高
其實在減肥的時候喝真的是剛剛好

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會員 famedmovie

回覆於 2018/10/6 上午 11:29:14

   確定喝這個不會變胖嗎?
因為我減肥也是很注重熱量會不會超標
想說喝奶粉也對身體很好
是一個可以考慮的選項
應該也比我平常喝優酪乳來的好

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會員 numerals

回覆於 2018/10/7 下午 04:27:59

  
我希望是不會耶
因為看了水水分享這樣做之後
感覺我也想要來嘗試看看
用你說的喝奶粉來當飢餓時的點心宵夜
反正喝了也不會胖也不會一直覺得那麼餓

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會員 certainly

回覆於 2018/10/7 下午 07:31:27

  
我是不擔心熱量超標的問題
尤其是比起優酪乳
除非你喝無糖的
不然優酪乳一定熱量比奶粉還要高
反而喝那個更胖

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會員 limestone

回覆於 2018/11/21 下午 04:06:39

  
會想少吃一點
但還是會吃
不會到完全都不吃的程度

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會員 roadmap

回覆於 2018/12/17 下午 08:36:04

  
吃益生菌好像真的很通腸胃
我也有在考慮要不要吃

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會員 thisplate

回覆於 2019/2/25 下午 07:38:39

  
會阿
少吃一點才會瘦阿

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