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作者  yoyo

發表於 2007/7/2 上午 09:12:01

  
基  基  礎  新  陳  代  謝  率  是  指  在  休  息  狀  態  下  ，  維  持  身  體  的  基  本  功  能  (  例  如  呼  吸  、  體  溫  和  心  跳  )  的  熱  量  需  求  。 

由  於  身  體  細  胞  負  責  基  礎  新  陳  代  謝  ，  因  此  基  礎  新  陳  代  謝  率  和  細  胞  的  數  量  (  特  別  是  肌  肉  細  胞  的  數  量  )  成  一  適  當  的  比  例  。 

隨  著  年  齡  增  長  ，  肌  肉  消  失  ，  基  礎  新  陳  代  謝  率  因  而  產  生  戲  劇  性  的  變  化  ，  75  歲  時  的  基  礎  新  陳  代  謝  率  就  要  比  2  5  歲  時  減  少  四  分  一  。  有  一  個  重  要  的  觀  念  ：  運  動  有  一  大  好  處  ，  就  是  藉  運  動  可  以  使  肌  肉  增  加  ，  並  可  以  減  緩  與  年  齡  有  關  的  肌  肉  流  失  ，  因  此  能  預  防  因  基  礎  新  陳  代  謝  率  降  低  而  導  致  的  體  重  增  加  。 

 

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