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【類別】:熱門資訊 |
泡澡瘦身 |
天冷最熱門的運動就是”泡湯”,不管是室外的溫泉湯或是自己的家中小浴缸,泡一泡驅寒又健身,不用運動就可以美體又瘦身,何樂而不為呢? 泡湯在台灣已經是全民運動,不只泡溫泉正熱門,在家中自己搞個人工湯池也可以泡的享受又舒服。 (泡湯前-成份挑選) 在泡湯成份的選擇上,市場上有不同功能的泡湯產品,可選用含有油脂成分或保濕成分的商品:柚子、檜木、能放鬆身心;中藥成分有鎮靜效果;迷迭香能消除肌肉疲勞;薰衣草、茶樹、天竺葵能放鬆助眠;辣椒、老薑,促進身體新陳代謝;薄荷、松樹能提振精神;檸檬、尤加利能深層淨化。 (泡湯中-輔助按摩) 泡湯可以促進身體新陳代謝,此時加上配合拍打按摩,代謝瘦身效果會更好。拍打重點:手掌微微拱起,輕輕由下往上拍打全身,再配合手推動作。拍打時,力道不需大太,拍打約20次左右再手推。手推時以手掌與手腕交接處使力,由下往上、由外往內,推至腋下、鼠膝等淋巴處再以手指輕彈即可。 (泡湯後-鎖水保濕) 泡湯後必需做的動作就是”鎖水”,泡湯後在身體仍帶有水分的時候使用保濕滋潤保養品,方法為用毛巾按乾身體後立即擦上保濕產品,將水分緊緊鎖在皮膚裡,皮膚就會細緻柔滑。 另外醫師提醒愛泡湯的朋友們,在沐浴泡湯產品的使用上,應該適量使用,假如加入的劑量導致濃度太高,同時泡得過久,皮膚有可能會有過敏起疹子的情況發生。 |
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