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秋冬手腳保養 |
秋末初冬,氣候越來越涼,肌膚很容易因為季節乾燥而出現問題,除了臉部肌膚的呵護外,秋冬季節的手腳保養也應該要一併重視... (冬季手腳問題-乾燥) *症狀:手腳肌膚粗糙,出現蛇皮狀,全身發癢容易脫皮,指甲兩旁出現小刺皮。 *原因:由於手腳四肢幾乎沒有皮脂腺分泌,很容易就產生乾燥現象 加上冬天天氣寒冷乾燥,皮膚表面水分容易被蒸發,更會加重乾燥與脫皮的發生。 *解決方法:洗澡時加入保濕成份沐浴油或植物精油,洗完澡趁皮膚仍留有水分時擦上身體保濕乳,可以選用具防止水分蒸發的保養品,如凡士林、嬰兒油、綿羊油、或含有保濕效果的保養品,如杏仁油、荷荷葩油、維他命E、甘油、蜂蜜、玻尿酸、蘆薈等,使之在表皮上形成保濕層防止水份散失。指甲邊緣皮脂腺更少,每天按摩指甲邊緣,可以避免長硬皮與刺皮的情形。 (冬季手腳問題-龜裂) *症狀:手肘、膝蓋、腳跟角質增厚龜裂。 *原因:由於天氣冷新陳代謝變慢,角質層不容易剝落,加上肌膚乾燥缺水,就會堆積成厚厚的硬皮。 *解決方法:適當去角質!1週可去角質2次,去角質時機在沐浴時,在皮膚濕潤後,可利用刷具或使用專用磨砂膏搭配浮石,以畫圈方式磨去粗皮,之後擦上厚厚保養品來保養 可選擇含維它命A、C、E、酪梨油的保養品。每天睡覺前最好能在塗保養品後,戴上透氣的棉質手套與襪子睡覺,效果會更好。 (冬季手腳問題-冰冷) *症狀:手腳冰冷。 *原因:手腳冰冷與身體對環境溫度下降反應有關。天氣冷會影響人體血流量,而造成血液循環不佳。 *解決方法:泡熱水澡:以40度C~42度C的水溫沐浴,泡約20分鐘,洗完澡擦乾後立刻穿上襪子保溫;多多運動,運動可促進血液循環及加速新陳代謝,對舒緩手腳冰冷有極大的幫助;攝取均衡的營養素:平時多攝取維他命E、鐵質、蛋白質,多食用熱性的食物,如加了薑片,或含有蔥蒜等辛香料的食物,對手腳冰冷有很大的助益。 |
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