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【類別】:健康資訊 |
健康長壽歌 |
清晨早起後 甩手健康操 快走或慢跑 早餐要吃好 晚餐應少吃 零食不宜吃 蔬菜多營養 水果飯後吃 煙酒應戒絕 怡情養性靈 勿羨他人富 知足心常樂 時常笑口開 生活守規律 開水飲一盅 運動一刻鐘 酌量多活動 午餐更要豐 營養需均衡 成藥勿亂用 脂肪增體重 保持胃腸通 酒色要慎重 靜心止憂忡 勿悲自己窮 無求品德崇 返老不還童 有恆得善終 |
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