【類別】：健康資訊

【2010/09/20 台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】

頸椎病好發於中老年人，多為習慣不良所造成。署立新竹醫院中醫科醫師黃雪雅表示，頸椎病病程較長，若患者不慎讓頸椎再次受傷害，無疑對病情是雪上加霜，因此在日常生活中要做好防範措施，尤其是改變不良的生活習慣，同時注意肩頸部保暖，以及避免頭頸負重物，如此才能早點恢復健康。


黃醫師指出，頸椎病好發於中老年人，但目前有年齡下降趨勢，其實導致頸椎病發生為一個慢性老化過程，頸椎病的病程較長，且受各種因素影響而容易復發，所以消除不良生活習慣是很重要的一件事，例如糾正生活中不良姿勢，像是長期伏案、長時間看書或看電視，尤其是躺在床上或側臥在沙發上看書和電視等。


黃雪雅醫師進一步指出，避免高枕睡眠的不良習慣也必須注意，因為高枕會使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能，建議正常人仰臥時枕頭高度應在十二釐米左右，側臥與肩等高，不過，每個人的身材有所不同，枕頭高低因人而異，大約跟個人拳頭等高比較好。


除了預防保健外，及早或徹底治療頸肩、背部等組織勞損，防止其發展為頸椎病，以及積極治療頸椎相鄰器官疾患等都必須加以重視，例如咽喉部炎症可刺激到周圍肌肉、韌帶，也可通過淋巴系統使炎症擴散，進而導致頸椎病的發生或加重病情，因此，對咽炎、扁桃腺炎及其他軟組織感染也應積極防治。