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充分休息、保持樂觀、適度運動免肝苦
台北市立聯合醫院中醫院區中醫師羅國正表示，現在人生活充斥著各種壓力，情緒緊繃、工作煩忙、熬夜、缺乏運動，加上不健康的飲食習慣，像是吃過多肉類或辛辣類食品等，而少吃蔬菜水果，都使得肝功能異常的民眾越來越多，甚至有年輕化的趨勢。醫師建議，由於肝與情緒有密切的關係，所以應放開心胸，保持樂觀，並適度的運動。並充分的休息，晚上11點到淩晨1點，血行在膽；1點到3點，血行在肝。肝膽功能不佳者應儘量在11點之前就寢，如此血行才能在半夜1點至3點運行到肝臟。此外，肝功能異常的民眾，最好不要喝酒。過量飲酒，對肝臟損害很大，肝臟代謝會失常。而吸煙時血液中的尼古丁濃度會提高，而這些尼古丁又需要由肝臟來解毒與負擔，所以也應戒煙。飲食則以應忌口如油炸食物、刺激性食物、咖啡、濃茶等。避免含防腐劑，加工人工色素、鹽醃、煙燻、發酵等食物。肝功能異常分虛、實易累、眼乾調節肝臟氣血有效中醫如何治療、調理肝功能異常？台北市立聯合醫院中醫院區中醫師羅國正表示，肝功能異常有虛實之分。常見症狀包含疲倦易累、雙眼乾澀、視物不明等；中醫認為雙眼酸澀者，多由肝陰血不足所致。因此，調節肝臟氣血可以得到很好的療效。中醫師羅國正表示，一般肝功能異常的中醫辨證可分為肝血不足、肝氣鬱結、肝火上炎以及肝膽濕熱型四種，包括：一、肝血不足型：症狀為眩暈目花、肢麻、筋脈不利、面色不華、舌淡等。藥方可用四物湯加減。穴道治療可取穴包括肝俞、腎俞、三陰交、足三里穴。二、肝氣鬱結型：此症可見病人發黃疸，嘔吐，無胃口，便秘，口苦咽乾，小便深如茶，失眠，胸脅苦滿等症狀。藥方可用柴胡疏肝湯加減。穴道治療可取穴包括肝俞、膽俞、足三里、三陰交、陽陵泉、中脘穴。三、肝火上炎型：症狀為頭脹痛、暈眩、耳鳴、面紅目赤、口苦咽乾、脅肋灼痛、煩躁易怒、失眠多夢、便秘、尿黃。藥方可用當歸龍薈丸加減。穴道治療可取穴包括膽俞、陽陵泉、太沖穴。四、肝膽濕熱型：症狀為脅肋疼痛、噁心嘔吐、腹脹、便秘、小便短黃。藥方可用龍膽瀉肝湯加減。穴道治療可取穴包括脾俞、膽俞、陽陵泉、太沖、肝俞、內庭穴。 2008/01/11 台灣新生報

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