台灣醫療網-行動版

首 頁

全國院所

網路掛號

網站論壇

就診指南

醫療新聞

專題報導

客服信箱

資訊交流

網路ATM

網站導覽

4C快修連鎖館-台北買電腦,三重買電腦,台北組裝電腦,三重組裝電腦,買電腦台北,買電腦三重,台北買手機,三重買手機,買手機台北,買手機三重,組裝電腦台北,組裝電腦三重,買電腦台北,買電腦三重,台北買平板,三重買平板,買平板台北,買平板三重,台北買筆電,三重買筆電,買筆電台北,買筆電三重.

買手機/買電腦
買筆電/買平版

4C快修連鎖館-台北修電腦,三重修電腦,台北組裝電腦,三重組裝電腦,修電腦台北,修電腦三重,台北修手機,三重修手機,修手機台北,修手機三重,組裝電腦台北,組裝電腦三重,修電腦台北,修電腦三重,台北修平板,三重修平板,修平板台北,修平板三重,台北修筆電,三重修筆電,修筆電台北,修筆電三重.

修手機/修電腦
修筆電/修平版

全國院所搜尋

台灣醫療網-行動版

資料庫搜尋


  【位置】:  醫療新聞

查看全部新聞

考生減壓 七色蔬果一定要

【聯合報╱許雅婷/台大餐飲業者管理委員會營養師】

莘莘學子參加升學考試,除了生理上必須有體力唸書,心理上亦承受父母及自我期望、時間緊迫的壓力,均會使考生身體些許不適,影響學業考試成績。下列飲食營養攝取技巧,可幫助考生減緩壓力造成的症狀。

1.七色蔬果不可少:蔬果依顏色可分為紅、橙、黃、綠、藍、紫、白,共7種顏色,每一種顏色蔬果都含有不同的維生素、礦物質及微量元素。以橙色水果香蕉為例,除富含類胡蘿蔔素、維生素B6、礦物質鎂、鉀外,另含有色胺酸(tryptophan),色胺酸在人體內可自行代謝成血清素(serotonin),經研究,血清素可以穩定考生情緒、幫助入眠;且蔬果除了含上述營養素外,多吃蔬果亦能多攝入果膠及粗纖維,對於久坐書桌前活動量減少,使腸道蠕動減慢,有便秘困擾的考生們,可幫助解便。

2.注意食品安全,攝取新鮮的食物:考季多在夏日登場,天氣炎熱溫度高升,若食物保存不當,易造成致病微生物生長,舉凡大腸桿菌、沙門氏菌、腸炎弧菌,常會因手部及食材清洗不淨、冷藏溫度不足、生熟食交叉汙染等問題,以倍數生長方式繁殖;若考生一不小心吃下腐敗的食物,必會造成不同程度的嘔吐、腹瀉等腸胃炎症狀。故注意食物保存期限並徹底煮熟,雖是老生常譚,但也是考生最容易忽略的細節,加以小心食物新鮮度,才可避免因腸胃炎而不能發揮實力的遺憾。

另外三餐定時定量、少吃甜膩食物,可使血糖值穩定,避免血糖忽高忽低,影響記憶力,並維持生活規律保持好心情,對解不開的題目,不過分關注、焦慮,如此才可以把努力完全反映在試卷上﹗

【2010/04/23 聯合報】




門店升級雲端服務
→全門市 電子e化無紙作業系統←
適合*通訊行*醫美診所*實體門市
https://test.fixs3c.com



[推薦評價好店]- 4C快修連鎖門市
專業維修買賣 - 筆電 + 手機 + 電腦 + Iphone + Ipad

新北汐止店
(02) 7751-9182
新北市汐止區福德一路86巷22號
汐止修手機.汐止修iphone.汐止修ipad.汐止修筆電.汐止修電腦
新北板橋店
(02) 8257-3990
新北市板橋區四維路137巷10號
板橋修手機.板橋修iphone.板橋修ipad.板橋修筆電.板橋修電腦
桃園大溪店
(03) 387-4353
桃園市大溪區中華路210號
大溪修手機.大溪修iphone.大溪修ipad.大溪修筆電.大溪修電腦
台中市區店
(04) 2201-1289
台中市南區台中路140號

台中修手機.台中修iphone.台中修ipad.台中修筆電.台中修電腦


王師父專業牆壁切孔鑽孔引孔工程服務
牆壁鑽孔切割,牆面引孔鑽孔,地板鑽孔切割

台北鑽孔切割
三重鑽孔切割
新莊鑽孔切割
板橋鑽孔切割


自適應網頁範本


連結優良資訊入口網 本站入圍衛生署95年度優良健康資訊網站 台灣醫療網 © 2006 Taiwan Inc. All Rights Reserved.

*建議IE5.0以上之瀏覽器 解析1024*768 以達最佳瀏覽效果* 全站依內容分級規定處理