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膀胱發炎的成因與保健
膀胱發炎主要症狀為下腹部疼痛、尿道口疼痛、頻尿、血尿，其主要原因是細菌感染導致急性膀胱炎、尿道發炎。女性罹患膀胱炎的機率比男性高，因為女性尿道比較短，容易細菌感染。細菌會在女性陰道口、會陰部、肛門口滋生，常見感染的細菌為大腸桿菌。當有輕微膀胱發炎現象，如果沒有即時就診治療，細菌會順著輸尿管、到腎臟，導致腎臟發炎。 ★膀胱發炎的成因： 1、【性行為】有些人在性行為過程中遭細菌感染，又沒有多排尿，細菌會在膀胱、泌尿道滋生，導致發炎。 2、【習慣性便秘】當宿便囤積在肛門口、乙狀結腸時，會經常壓迫尿道、膀胱，沒有適當排出，會引起細菌感染。 3、【習慣泡溫泉、游泳】若有習慣性泡溫泉、遊泳者要慎選場所，要注意衛生單位抽驗結果，大腸桿菌含菌數是否超標，若溫泉或者游泳池的含菌數過高，使用者的感染機率就增加。 4、【免治馬桶使用不當】一般人認為上完廁所，使用免治馬桶應該很合乎衛生，但使用方式不當，反而增加感染細菌的機率，建議女性朋友使用免治馬桶時，選擇由前至後沖洗，因為由後至前給水沖洗，會將肛門口細菌帶到陰道、尿道口，自然容易感染。 5、【護墊不常更換】女性習慣性使用護墊又不常更換，導致護墊滋生細菌，也會引起感染。 6、【免疫力差】太勞累、免疫力降低，抵抗力自然降低，還有本身有泌尿系統方面疾病，排尿不乾淨、結石、阻塞排尿不順，這些都有可能導致感染機率發生。 7、【排尿不乾淨】排尿不乾淨，細菌容易滋生，如有懷孕、尿路結石、攝護腺肥大者都比較容易排尿不乾淨。 8、【糖尿病患】糖尿病患尿液中含有糖分，正好供給細菌養分，最容易滋生細菌，加上糖尿病患者免疫力不夠，時常導致膀胱發炎。 9、【更年期婦女】更年期的女性，當荷爾蒙供給不足時，尿道結構改變，抵抗細菌能力下降，也容易引起膀胱、泌尿道發炎。 10、【冬天】冬天是膀胱炎好發季節，冬天水喝的少，排尿量自然不足，要有足夠的排尿量，記得要多喝水，千萬不要憋尿，作息要正常不要太勞累引起自體免疫力不足。 ★膀胱炎保健與預防 ●大量的喝水，每日至少2500-3000 cc ●勿憋尿，至少2-3小時要排尿一次 ●作息正常，勿熬夜以免降低免疫力 ●如廁習慣要正確，由前往後擦拭 ●避免緊身褲壓迫膀胱 ●如果是性行為後容易出現膀胱炎 →性行為後立刻尿尿、或事後吃一顆預防性抗生素 ●更年期的婦女如果頻繁膀胱炎 →考慮使用陰道抹女性荷爾蒙 ●多吃維他命C含豐富的蔬果 →柑橘、蔓越莓或藍莓汁、健康醋、葡萄柚汁等，這些蔬果富含維他命C，且果酸可以酸化尿液中的細菌，細菌就不容易在泌尿系統滋生，引起發炎。針對以上所提到的加以注意和預防，就能減少膀胱炎、泌尿道發炎的發生。

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